【初心者必見】工場勤務の筋トレを「最強の投資」に変える必須アイテム2選

こんにちは！愛知の大手メーカーで働く凡人会社員、Kotaです。前回の記事では、体型が崩れやすい工場勤務において「筋トレ（自分の身体への課金）こそが人生最大の投資である」というお話をしました。

「自分もだらしない体型を卒業して、カッコいい大人になりたい！」「でも、何から始めればいいか分からない…」

そんな方に向けて、今回は僕がジムでの本格的なトレーニングで実際に愛用している「これだけは絶対に外せない必須アイテム2選」をご紹介します！

最低限この2つさえ揃えれば、怪我を防ぎながら最短で結果を出すことができますよ。

工場勤務や交替勤務の人にとって、絶対に避けなければならないのが「腰痛」などの怪我です。せっかく身体を鍛えようとして怪我をして仕事に支障が出たら、本末転倒ですよね。

そこで絶対に最初に行うべき自己投資が、「マイ・トレーニングベルト」の購入です。

僕は普段、ジムでスクワットやプレス系の高重量トレーニングで自分を追い込んでいますが、その際はこの専門のトレーニングベルトを必ずガッチリと巻いています。

ベルトを巻くことで腹圧が高まり、体幹が信じられないくらい安定します。これがあるおかげで、重いバーベルを持っても腰への負担を極限まで減らすことができ、工場での立ち仕事や力仕事でも腰痛とは無縁の強靭な身体を作ることができました。

▼初心者にもおすすめ！僕が信頼しているトレーニングベルトはこちら

ジムのレンタル品もありますが、自分のサイズにぴったり合ったマイベルトを持つことで、「よし、今日もやるぞ！」というモチベーションが爆上がりするので、絶対に自分専用を持つことをおすすめします。慣れてきたら自分に合ったベルトを買うのがおすすめです！！

トレーニングと同じくらい、いや、それ以上に大切なのが「栄養補給」です。特に夜勤明けや、ハードなシフトをこなした後の疲れた身体は、筋肉の材料となるタンパク質を強烈に欲しています。

筋トレ後のゴールデンタイムに、手軽に美味しくタンパク質を補給できるプロテインは、最強の自己投資アイテムです。コンビニで毎回お菓子やジュースを買うくらいなら、そのお金をプロテイン代に回しましょう！

▼コスパ最強！毎日飲んでも飽きないおすすめプロテインはこちら

今回紹介したアイテムは、数千円から揃えられるものばかりです。飲み会を1回我慢するだけで、これからの人生をずっと支えてくれる「健康な身体」と「自信に満ちた大人の魅力」を作る最高の相棒が手に入ります。

「今の自分を変えたい」と思ったら、まずは形から入るのも立派な戦略です。休日のうちにサクッとポチって、僕と一緒に「最強の自己資本」を作り上げていきましょう！

▼まだ読んでいない方はこちらもチェック！

30代からの分かれ道！工場勤務の僕が筋トレを「人生最大の投資」と断言する理由