こんにちは！愛知の大手メーカーで交替勤務として働く凡人会社員、Kotaです。
日勤と夜勤が入り混じる交替勤務。お給料や手当はありがたいですが、正直、体力的にも精神的にも「疲れたー！」となること、ありますよね。休日は家族で遊園地に行ったり絵本を読んだりする時間が何よりの癒しですが、それとは別に「自分一人で無心になれる時間」も、長く働き続けるためには絶対に必要だと思っています。
今回は、僕が日々のストレスをリセットし、心身のバランスを保つためにやっている「2つの趣味」をご紹介します！
① 体をデカくしてメンタルも強く！「高強度ウエイトトレーニング」
一つ目の趣味は、ジムでの本格的なウエイトトレーニングです。
ただ軽く運動するだけでなく、「もっと大きな体を作りたい！」という目標を持って、ヘビーな重量でのスクワットやプレス系の種目にガッツリ取り組んでいます。 夜勤明けで「今日はジム行くのしんどいな…」と思う日もあるんですが、重いバーベルを必死に持ち上げている間は仕事の悩みも完全に吹っ飛びます（笑）。終わった後の達成感と心地よい疲労感のおかげで、交替勤務で乱れがちな睡眠の質もグッと上がっている気がします。
② 夜の静かな至福の時間。「自宅での本格ダーツ」
もう一つ、最近僕がハマっているのが「家ダーツ」です！
わざわざお店に行かなくても、自宅の空きスペースにダーツボードを設置して、自分のペースで投げる環境を作ってしまいました。 ダーツの面白いところは、ただ投げるだけでなく「道具のカスタマイズ」ができること。仕事終わりや子供が寝静まった後の夜の静かな時間に、フライトやシャフトなどのパーツを自分好みにイジりながら、黙々とフォームの練習をするのが至福のひとときです。
まとめ：完璧じゃなくていい。「自分の機嫌」は自分でとる！
資産形成のために投資をしたり、家計簿をつけたりする「将来のための時間」も大切ですが、こうやって筋トレやダーツに熱中する「今の自分のための時間」も、同じくらい大切だと思っています。
「交替勤務×子育て」だと、どうしても自分の時間は限られてしまいます。でも、だからこそ短時間でも没頭できる趣味を持つことで、また明日から家族のために、そして仕事のために頑張れるんですよね。
皆さんは、どんな風に日々のストレスを発散していますか？ぜひ、自分なりの息抜きを見つけて、無理なく乗り切っていきましょう！
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